水果美味，人人都愛吃，但是對(duì)糖尿病患者而言，什么時(shí)間吃水果，吃什么樣的水果，以及吃多少水果都是有講究的，以免加重病情或?qū)ι眢w造成傷害。接下來(lái)，我們就為大家介紹糖尿病人如何正確吃水果。

一是要清楚自己血糖控制的情況

只有血糖控制較理想，病情穩(wěn)定的患者才能吃甜水果。一般說(shuō)來(lái)，血糖控制得好(空腹血糖6.1毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)7.8毫摩爾/升以下)，可以選用含糖量中等的水果為主，少量選用含糖較高的水果;血糖控制得一般(空腹7.8以下，餐后2小時(shí)10以下)，可選用含糖量低的水果為主，少量選用含糖量中等的水果;血糖控制得不好(空腹7.8以上，餐后2小時(shí)10以上)，病情不穩(wěn)定的患者，只能選用含糖量低的蔬果。無(wú)論血糖控制得如何，盡量不要選用含糖量高(超過(guò)13%)的水果。

二是要了解水果含糖量的高低

含糖量2%以下的蔬果有黃瓜、西紅柿、石榴;含糖量低(4%～9%)的水果有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、鮮葡萄、李子、檸檬;含糖量中(9%～13%)的水果有蘋果、梨、杏、菠蘿、桃、柚、桔、橙子、鮮柿子;13%以上的有香蕉、荔枝、龍眼、鮮棗等。

三是要掌握進(jìn)食水果的時(shí)間

進(jìn)食水果最好在兩正餐中間，這樣可以起到加餐作用。一般不宜在餐前或餐后立即吃水果，否則可使餐后血糖增高。

四是要控制進(jìn)食水果的數(shù)量

水果可以吃，但不宜多吃，每天進(jìn)食1個(gè)交換單位(相當(dāng)于大米25克)為宜。含糖量中的水果200克、含糖量低的水果500克約為1個(gè)交換單位。如進(jìn)食水果量多，應(yīng)該減去相應(yīng)數(shù)量的主食，避免影響血糖的控制。

小編結(jié)語(yǔ)：糖友進(jìn)食水果是有益處的，但要注意量、進(jìn)食各類以及時(shí)間，這樣對(duì)身體無(wú)害反而有益。此外，水果應(yīng)挑選新鮮的，無(wú)公害的。