相信現(xiàn)在有很多的中老年朋友都飽受高血壓的折磨，都有要怎樣降血壓的苦惱。同樣，也相信各位應(yīng)該都有聽說過可以通過食用一些食物來達(dá)到降血壓的效果�？墒�，究竟什么食物才能降血壓呢？高血壓不僅僅要控制情緒，加以運(yùn)動(dòng)，日常的飲食對(duì)血壓影響也是很大的。所以呢，接下來就讓我來為大家介紹推薦六種降血壓不得不吃的食物。

雞蛋

雞蛋

據(jù)英國《每日郵報(bào)》4月9日?qǐng)?bào)道，中國吉林大學(xué)于志鵬博士及其研究小組完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋清可以降低血壓。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營 養(yǎng)系博士芮莉莉告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，其實(shí)早在2009年，加拿大阿爾伯塔大學(xué)的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，雞蛋中的某些蛋白質(zhì)可模仿降壓藥的作用，只是這項(xiàng)新研究 對(duì)此給出了更準(zhǔn)確的解釋。芮莉莉博士建議，高血壓患者可以適當(dāng)吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個(gè)。油煎蛋經(jīng)高溫加熱會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，而且攝入油超標(biāo)，因此不適合高血壓患者食用。需 要提醒的是，高血壓患者千萬不能因此盲目補(bǔ)充雞蛋清，因?yàn)殡u蛋吃太多會(huì)升高膽固醇，反而對(duì)身體有害;更勿擅自停藥，以免影響病情。