冬季是大家感冒的高發(fā)季節(jié)，天氣寒冷，如有稍微的一些不注意，一吹風(fēng)受凍一些體質(zhì)差的朋友們又得打針吃藥了。近日，日本美容健康網(wǎng)“Ranger”刊文介紹了營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的能預(yù)防感冒的4 對(duì)食物的搭配。大家一起來(lái)瞧瞧

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿卜素，具有強(qiáng)效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力。

冬春是感冒的高發(fā)季節(jié)。近日，日本美容健康網(wǎng)“Ranger”刊文介紹了營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的能預(yù)防感冒的4 對(duì)食物的搭配。

轉(zhuǎn)眼就快要過(guò)年了，在這歡歡喜喜的日子里，你要是感冒了那得多令人頭痛！身體好才是真的好，預(yù)防得再好其實(shí)也只是治標(biāo)不治本，大家平時(shí)也要注意鍛煉身體，結(jié)合飲食搭配，會(huì)讓你的身體更上一層樓喲