我們身體的各個器官都是有著重要的作用的，而心臟更是我們最重要的器官之一的，所以我對于保護心臟健康有著不少的幫助的，而研究表示多吃蔬菜有利于我們心臟健康的，下面我們就給大家說說哪些果蔬有利于健康吧。

第一名：蘋果

因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”;

第二名：杏

含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;

第三名：香蕉

鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;

第四名：黑莓

同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助;

第五名：藍莓

是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;

第六名：甜瓜

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;

第七名：櫻桃

能幫助人保護心臟健康;

第八名：越橘

能幫助減少尿路感染的幾率;

第九名：葡萄柚

維生素C的含量很高;

第十名：紫葡萄

其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。

上面的十種食物都是我們眾多的果蔬中保護心臟效果最好的食物，當然不是說其他的食物不能很好的保護心臟的，只要我們選對了，一樣是可以保護心臟的健康的。

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