很多年輕人會出現(xiàn)心律不齊、心累等癥狀，這就說明過度勞累導(dǎo)致的心臟不好，不僅要注意休息，平時也多吃一些對心臟好的食物，這樣可以防止出現(xiàn)心律不齊，心累等癥狀，從飲食中調(diào)理自己的身體是最關(guān)鍵的，因此忙碌的年輕人一定要多了解養(yǎng)生。

心臟不好的人多吃以下幾種食物：

1、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。

2、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。

4、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑。

6、馬鈴薯：心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

7、菠菜：富含豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。

8、芹菜：所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。

9、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。

10、海帶：多吃海帶可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。

心臟出現(xiàn)問題不像是平時的感冒那么容易，一旦出現(xiàn)問題就是嚴(yán)重的，對身體健康有嚴(yán)重的影響，這不僅要學(xué)會保養(yǎng)，更要合理的飲食，心臟不好的人一定要多吃一些對心臟有益的食物，可以預(yù)防心臟方面的一些疾病出現(xiàn)，擁有健康的身體才能更好的工作和生活。