心臟是需要我們?nèi)ミM行呵護的，因為一旦不呵護好的話，就有可能會給你的身體帶來眾多的不便，那么，我們到底應(yīng)該要如何來愛護好我們的心臟呢?在經(jīng)過了解以后我們整理出來愛護自己心臟應(yīng)該要注意的七個方面，下面我們一起來看看這七個方面到底是什么。

★每天一塊巧克力

巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大后盾。

★規(guī)律房事

也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險可以減半。

★定期獻血

男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。定期獻血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升，患心臟病的風(fēng)險將減低86%。

★多交幾個朋友

朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。

★多用大腦

善于思考的人可以減少動脈內(nèi)脂肪的積聚,從而降低動脈硬化癥的發(fā)生風(fēng)險。動脈內(nèi)壁的脂肪積聚是心臟病發(fā)生和突發(fā)的一個主要原因。

★經(jīng)常下蹲

因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強大，就相當(dāng)于為整個身體的血液循環(huán)加了一股動力。這樣遠離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。

以上就是今天為大家整理出來的我們要如何愛護好自己的心臟的相關(guān)問題內(nèi)容，如果說你希望自己可以很好的保護和愛護好自己的心臟，那么，在生活當(dāng)中就一定要注意上面的這七個方面的內(nèi)容，這樣你的心臟才能夠免受一些壓力。