孕婦貧血吃些什么比較好？我懷孕兩個(gè)多月了，醫(yī)院檢查說(shuō)我貧血，不是很?chē)?yán)重，鐵劑很難吃，每次吃了后就特別惡心，每天感覺(jué)自己病怏怏的。我想知道有沒(méi)有什么食物可以補(bǔ)血，改善我的貧血��？吃些什么對(duì)貧血比較有幫助？

   　專(zhuān)家：孕婦的貧血重在預(yù)防，因?yàn)樵袐D平常飲食吃的東西一般的都是供給自己就夠了�，F(xiàn)在又多了一個(gè)孩子，而且孩子不斷在生長(zhǎng)，有他自己的造血系統(tǒng)，同樣需要很多生長(zhǎng)血細(xì)胞的原料。如果母親供給不足，孩子一般不會(huì)出問(wèn)題，孩子不足會(huì)從母親這里吸收這些東西，孩子吸收母體的東西，母親就變得貧血了。另外，母親還會(huì)因?yàn)閼言幸院鬄榱俗尭�多的養(yǎng)料氧氣到孩子那里而血液稀釋?zhuān)�血液稀釋以后也是相�?duì)貧血的，母親就會(huì)因?yàn)樨氀�出現(xiàn)很多問(wèn)題。除孕期要給孩子血液之外，母親還要準(zhǔn)備分娩的時(shí)候出血。所以要有兩項(xiàng)功能，因此孕期一定不能讓母親貧血就是這個(gè)道理。懷孕以后生孩子，如果孕期就貧血，生孩子的時(shí)候再出血，她將來(lái)生完孩子后就會(huì)奶水變少，對(duì)產(chǎn)后也有影響，產(chǎn)后恢復(fù)起來(lái)也很慢。這是一系列的問(wèn)題，所以孕期預(yù)防就是平時(shí)多吃一些補(bǔ)血的東西。比如說(shuō)紅豆、紅棗、阿膠，花生，我一般是讓孕婦帶紅皮的花生用水煮，可以稍微放點(diǎn)鹽或者放點(diǎn)糖，把水也喝掉。因?yàn)橹蟮臅r(shí)候營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)到水里去了。這些平常我們補(bǔ)血的時(shí)候多吃的，還有黑芝麻，都可以吃。通過(guò)日常飲食不斷的補(bǔ)這些東西，就不會(huì)造成貧血。如果一旦貧血的時(shí)候，到醫(yī)院去，醫(yī)院會(huì)給她補(bǔ)充一些藥物，通過(guò)藥物來(lái)糾正貧血。

　　另外，堅(jiān)果類(lèi)的食品多吃，堅(jiān)果類(lèi)的食品里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)。多吃一些青菜，青菜里面含有葉酸，葉酸是血細(xì)胞壁的原料，也是腦細(xì)胞壁的原料，多吃青菜，也可以提供造血的物質(zhì)。