孕婦貧血吃些什么比較好？我懷孕兩個多月了，醫(yī)院檢查說我貧血，不是很嚴(yán)重，鐵劑很難吃，每次吃了后就特別惡心，每天感覺自己病怏怏的。我想知道有沒有什么食物可以補血，改善我的貧血��？吃些什么對貧血比較有幫助？

   　專家：孕婦的貧血重在預(yù)防，因為孕婦平常飲食吃的東西一般的都是供給自己就夠了。現(xiàn)在又多了一個孩子，而且孩子不斷在生長，有他自己的造血系統(tǒng)，同樣需要很多生長血細(xì)胞的原料。如果母親供給不足，孩子一般不會出問題，孩子不足會從母親這里吸收這些東西，孩子吸收母體的東西，母親就變得貧血了。另外，母親還會因為懷孕以后為了讓更多的養(yǎng)料氧氣到孩子那里而血液稀釋，血液稀釋以后也是相對貧血的，母親就會因為貧血出現(xiàn)很多問題。除孕期要給孩子血液之外，母親還要準(zhǔn)備分娩的時候出血。所以要有兩項功能，因此孕期一定不能讓母親貧血就是這個道理。懷孕以后生孩子，如果孕期就貧血，生孩子的時候再出血，她將來生完孩子后就會奶水變少，對產(chǎn)后也有影響，產(chǎn)后恢復(fù)起來也很慢。這是一系列的問題，所以孕期預(yù)防就是平時多吃一些補血的東西。比如說紅豆、紅棗、阿膠，花生，我一般是讓孕婦帶紅皮的花生用水煮，可以稍微放點鹽或者放點糖，把水也喝掉。因為煮的時候營養(yǎng)已經(jīng)到水里去了。這些平常我們補血的時候多吃的，還有黑芝麻，都可以吃。通過日常飲食不斷的補這些東西，就不會造成貧血。如果一旦貧血的時候，到醫(yī)院去，醫(yī)院會給她補充一些藥物，通過藥物來糾正貧血。

　　另外，堅果類的食品多吃，堅果類的食品里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)。多吃一些青菜，青菜里面含有葉酸，葉酸是血細(xì)胞壁的原料，也是腦細(xì)胞壁的原料，多吃青菜，也可以提供造血的物質(zhì)。