對(duì)于體虛或是月經(jīng)期間的女性而言，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)血，以減低貧血對(duì)身體的影響，今天小編就推薦你幾款補(bǔ)血的食譜吧。防治貧血藥粥：大棗阿膠粥的做法

材料 阿膠15克，糯米100克，大棗10枚。

做法 將阿膠搗碎，大棗去核與糯米煮粥，候熟入阿膠，稍煮，攪令烊化即成。

用法 每日早晚餐溫?zé)岱�食�?/p>

功效 養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺。

適用 血虛萎黃，眩暈心悸，虛勞咯血，吐血，尿血，便血等多種血癥。

防治貧血藥粥：豬血粥的做法

材料 豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克，鹽、味精、蔥、姜適量。

做法 先將豬血放沸水中稍煮，然后撈出切成小塊，再將菠菜洗凈，放入沸水中，略燙數(shù)分鐘，撈出后切細(xì)，同豬血塊、粳米煮粥，粥熟后放入調(diào)味品即可。

用法 供早晚餐溫?zé)岱�食�?/p>

功效 養(yǎng)血，潤(rùn)燥。

適用 貧血，痔瘡便血，老年便秘等。健康飲食網(wǎng)：foodwang.com

防治貧血藥粥：桂圓黑芝麻粥的做法

材料 黑芝麻25克，桂圓肉15克，大米適量。

做法 將黑芝麻搗碎，大米淘凈，與桂圓肉一并入鍋，加水適量煮粥。

用法 每日2～3次，或經(jīng)常佐餐食用。

功效 補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟。

適用 陰血不足所致眩暈，消瘦，便燥，須發(fā)早白，以及產(chǎn)后乳汁不足。