現(xiàn)在很多人都有貧血的癥狀，尤其是女性朋友，每個月還有月經期失血。補血是需要慢慢調理的，食療處方可以健康的補血。民間有一種說法是吃大棗能補血，贊成和反對的聲音各占一半。到底貧血吃大棗到底有沒有效果，怎么食用效果最好呢?

不知道什么原因，前段時間總覺得疲乏無力、頭暈、心悸，同事也總問我：“你臉色發(fā)白，是不是身體不舒服?”去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是缺鐵性貧血。從小就聽說吃大棗能補血，但網上也有人說沒效果。想咨詢專家，缺鐵性貧血吃大棗到底有沒有效果，怎么食用效果最好?

一般來講，引起體內缺鐵的原因主要有：孕婦、哺乳期婦女、兒童對鐵質攝入量不足;萎縮性胃炎、慢性腹瀉、腸道功能紊亂等影響鐵質吸收;日常飲食中缺鐵等。常見的缺鐵性貧血表現(xiàn)為面色微黃或蒼白、渾身乏力、頭暈或伴有食欲減退、腹脹、腹瀉等。

缺鐵性貧血可以大棗作為輔助食療方。大棗性味甘平，有補益脾胃、養(yǎng)血安神的功效。除日常食用，還可以服用大棗黨參湯：取黨參15克、大棗20克，用水800毫升，煎取400毫升，當茶飲用。

還有一款益氣補血湯推薦給大家：黨參、炙黃芪、生白術、茯苓、當歸、熟地黃、雞內金各10克，丹參15克、陳皮6克、炙甘草6克、大棗5枚。用水1000毫升，煎取400毫升，分早晚兩次，空腹服用。此方具有氣血雙補的作用，適用于氣血兩虛的癥狀。

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