現(xiàn)在貧血是一種非常常見(jiàn)的疾病，對(duì)于女性發(fā)病率尤其高，對(duì)于民間有一種說(shuō)法是吃大棗能補(bǔ)血，贊成和反對(duì)的聲音各占一半。到底貧血吃大棗到底有沒(méi)有效果，怎么食用效果最好呢?

很多朋友有時(shí)總覺(jué)得疲乏無(wú)力、頭暈、心悸，同事也總問(wèn)我：“你臉色發(fā)白，是不是身體不舒服?”去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是缺鐵性貧血。從小就聽(tīng)說(shuō)吃大棗能補(bǔ)血，但網(wǎng)上也有人說(shuō)沒(méi)效果。想咨詢專家，缺鐵性貧血吃大棗到底有沒(méi)有效果，怎么食用效果最好?

一般來(lái)講，引起體內(nèi)缺鐵的原因主要有：孕婦、哺乳期婦女、兒童對(duì)鐵質(zhì)攝入量不足;萎縮性胃炎、慢性腹瀉、腸道功能紊亂等影響鐵質(zhì)吸收;日常飲食中缺鐵等。常見(jiàn)的缺鐵性貧血表現(xiàn)為面色微黃或蒼白、渾身乏力、頭暈或伴有食欲減退、腹脹、腹瀉等。

缺鐵性貧血可以大棗作為輔助食療方。大棗性味甘平，有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神的功效。除日常食用，還可以服用大棗黨參湯：取黨參15克、大棗20克，用水800毫升，煎取400毫升，當(dāng)茶飲用。

還有一款益氣補(bǔ)血湯推薦給大家：黨參、炙黃芪、生白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、熟地黃、雞內(nèi)金各10克，丹參15克、陳皮6克、炙甘草6克、大棗5枚。用水1000毫升，煎取400毫升，分早晚兩次，空腹服用。此方具有氣血雙補(bǔ)的作用，適用于氣血兩虛的癥狀。