女性是一個(gè)非常容易貧血的群體。女人想要紅潤(rùn)起色，就要經(jīng)常食用一些能夠補(bǔ)血的食物。說(shuō)到補(bǔ)血食物，靚媽們大多會(huì)想到紅棗、枸杞等，可是靚媽們知道嗎?水果和瓜果也可以補(bǔ)血哦!接下來(lái)就將為媽媽們提供3個(gè)產(chǎn)后補(bǔ)血食物。

靚媽生產(chǎn)時(shí)因?yàn)槭а�量較多，所以產(chǎn)后補(bǔ)血是非常重要的一項(xiàng)工作。整天喝紅棗茶、枸杞茶，是不是已經(jīng)乏味了呢?現(xiàn)在小編將為靚媽們推薦3款補(bǔ)血的水果或者瓜果，讓您在補(bǔ)血的同時(shí)嘗試新鮮美味哦!

補(bǔ)血妙品：南瓜

被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

補(bǔ)血佳品：葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和果度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行哦!

補(bǔ)血圣品：甘蔗

冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

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