常見的一些貧血癥狀多數(shù)是由于一些體內(nèi)的缺鐵引起的,像一些青少年的女性正是生長發(fā)育的時期,如果營養(yǎng)根不上去,就會導致體內(nèi)缺鐵引發(fā)貧血。貧血患者多當選面部蒼白，體質(zhì)虛弱。如果長期的貧血給健康帶來很大的麻煩，那么想預防貧血的發(fā)生，我們可以吃一些食物來預防嗎?

面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而治療貧血必須先補鐵。

金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素，是很好的貧血的食物。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的治療貧血的食物。

黑豆：中國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，治療貧血建議用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿卜：含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對治療貧血極有益。

以上就介紹了關于，一些食物吃了可以預防貧血的發(fā)生。我們在沒有發(fā)生貧血之前也先讓自已的身體有一個好的保證，這樣就不會容易引發(fā)貧血了，除此之外平時的飲食也要講究營養(yǎng)均衡，多吃一些含鐵量多的食物。