五種養(yǎng)生食譜滋陰補血
五種養(yǎng)生食譜滋陰補血
現(xiàn)如今社會大多數(shù)人都會有貧血這個說嚴重不嚴重的毛病，而其中以女性朋友居多。一個人如果貧血的話，就會變得面色蒼白，黯淡無光。所以，補血對愛美的女性朋友來說是不可缺少的。那么你知道吃什么補血嗎?別擔心，接下來，我們就為你推薦5款養(yǎng)生滋陰補血的食譜。
1、阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
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