治療缺鐵性貧血 家常菜如何補鐵?
人們通過日常的飲食補充各種所需的必須微量元素。而人體對鐵的需求量增加但是攝入量缺不足，或者失鐵過多以及鐵吸收障礙都會引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是在女性貧血中最常見的病癥，那么貧血的人吃什么好？下面我們就來學(xué)習(xí)做幾款補鐵、補血的菜式吧。
高鐵菜式一：木耳紅棗羹
功效：木耳的含鐵量是素菜中最高的植物，100克黑木耳中含鐵185毫克，可以通過補充鐵元素而治療缺鐵性貧血，還能夠加強血液的循環(huán)能力;紅棗有活血補血的功效。
材料：紅棗30克，木耳10朵，蜜糖適量
做法：
1、紅棗洗凈去核泡軟，木耳泡軟洗凈后摘去根部;
2、將1倒入豆?jié){機，加入適量清水、蜜糖，按“米糊”鍵，等待完成即可。
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