現(xiàn)在的人們都比較注重養(yǎng)生，為了少得或者不得疾病，大家都積極鍛煉或者不惜重金買健身器材和按摩器材，其實(shí)家中有很多小玩意就能達(dá)到按摩器的效果，這樣既省錢又健康，豈不是一舉兩得！

筷子

取兩雙有方棱的日用品筷子，做洗筷子動(dòng)作，兩手反復(fù)搓擦，除了手心外，還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。通過(guò)搓筷可對(duì)雙手穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

手部有很多反射區(qū)和治療穴位，是神經(jīng)的聚集點(diǎn)。雙手穴位可治療多種疾病，如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要準(zhǔn)確地、不斷地刺激按摩手部穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，而逐漸強(qiáng)化其功能。

牙簽

把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，頭部呈梅花形，故稱其為“梅花樁”。以拇指、食指持梅花樁刺激人體穴位，可治療多種疼痛。急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，慢性疼痛用鈍頭。手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、工具簡(jiǎn)便、無(wú)副作用、簡(jiǎn)單易學(xué)等特點(diǎn)，適合于自我按摩或給家人治療。

用梅花樁反復(fù)刺激手部的心穴(手中指掌側(cè)，第一指節(jié)橫紋中點(diǎn))和大陵穴(腕掌橫紋的中點(diǎn)處)，不能刺傷皮膚，使力度慢慢滲透到穴位，每穴2分鐘，每天1次。一般刺激兩天后頭痛明顯減輕。

飲料瓶

取一無(wú)棱角的塑料飲料瓶，裝滿常溫的水后即可作為按摩工具了。根據(jù)需要的不同，也可以在瓶?jī)?nèi)裝入冰塊或熱水來(lái)進(jìn)行冷敷或熱敷治療。

方法一：坐在椅子上，將瓶子放在左腳的腳底下來(lái)回滾動(dòng)按摩，2分鐘后換右腳。

方法二：用瓶身在腿內(nèi)側(cè)從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方，兩腿交替進(jìn)行，按摩3分鐘。然后用瓶子沿著小腿外側(cè)腳踝至膝蓋的范圍輕輕拍打，兩腿交替進(jìn)行，拍打3分鐘。

方法三：將瓶子橫放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋夾壓的力量，刺激腘窩內(nèi)的穴位，兩腿交替進(jìn)行，每次2分鐘，每天1次。

通過(guò)對(duì)腳底穴位的刺激可以滋腎水、降虛火，以防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等;對(duì)小腿、膝蓋的按摩和拍打，可疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，治療下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮、腿腳麻木、膝關(guān)節(jié)疼痛等。

衣夾

衣夾也是日常用品之一。用晾衣服的夾子分別夾住十個(gè)手指的指尖，3秒鐘后再拿開(kāi)，每天進(jìn)行1次。這種刺激是相當(dāng)強(qiáng)烈的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)反射療法中，刺激神經(jīng)末梢比直接刺激脊神經(jīng)效果更佳，尤其是刺激指尖的經(jīng)絡(luò)。

用衣夾夾不同的手指可治療不同的疾病。夾右手的拇指可治肝病、夾中指可消除眼睛疲勞;夾左手的拇指可治糖尿病、夾中指可增強(qiáng)體力、夾小指可治高血壓;夾雙手的無(wú)名指可治耳鳴。