我們會發(fā)現(xiàn)，市場上的牛奶的品種是很多的，我們很多人也會在日常的生活中用牛奶來當早餐或者夜宵的，但是其實并不是所有的牛奶都是有很高的營養(yǎng)價值的，所有我們要在生活中選擇有營養(yǎng)價值的牛奶就要避開一些牛奶選擇的誤區(qū)。

一、牛奶并非越香濃越好。擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業(yè)推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費者逐漸認為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認為沒味兒或加了水。

二、高鈣牛奶意義不大。牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機鹽，如果不能吸收，反而會對人體腎臟以及消化系統(tǒng)造成很大負擔。

三、喝牛奶不是為了補蛋白。不少高端牛奶打著優(yōu)化蛋白的旗號，牛奶中的蛋白含量其實很低，所以喝牛奶主要不是為了補充蛋白質(zhì)，而是為了補充B族維生素和鈣。

四、脂肪不一定越低越好。每個人對脂肪的需求量并不一樣，血脂高和需要減肥的人以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶。但對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶。

如果你能順利的避開上面這些選擇牛奶的誤區(qū)，那么我們你選擇的牛奶的營養(yǎng)價值就會相當?shù)母叩�，而且我們也可以在日常的生活中保證我們喝到的牛奶的是最健康的。

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