夏季的時(shí)候水果種類是很多的，我們很多家長(zhǎng)也是喜歡在夏季的時(shí)候給孩子吃各種的蔬果的，但是其實(shí)寶寶的腸胃是比較脆弱的，所以我們選擇水果的時(shí)候也是有很多的注意事項(xiàng)的。

挑選當(dāng)季水果

挑選的水果品種應(yīng)選擇當(dāng)季的新鮮水果。但有些水果，例如蘋果和梨，營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，可如果儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)丟失得厲害。

水果要與寶寶體質(zhì)相宜

這一點(diǎn)非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽要注意挑選與寶寶的體質(zhì)、身體狀況相宜的水果。

比如，體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。

如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素A、維生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，這樣能給寶寶患感冒、咳嗽時(shí)，可以用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院�、生津�?rùn)肺，可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。

對(duì)于一些體重超標(biāo)的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

水果不能代替蔬菜

有些媽媽認(rèn)為水果營(yíng)養(yǎng)優(yōu)于蔬菜，加之水果口感好，孩子更樂于接受，因此，對(duì)一些不愛吃蔬菜的寶寶，媽媽常以水果代替蔬菜，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)不吃蔬菜而對(duì)身體造成的損失。

其實(shí)，用水果代替蔬菜的做法并不科學(xué)。水果與蔬菜營(yíng)養(yǎng)差異很大，與蔬菜相比，水果中的無(wú)機(jī)鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的"動(dòng)力"。

不吃蔬菜的寶寶經(jīng)常會(huì)有飽腹感、食欲下降，營(yíng)養(yǎng)攝入不足勢(shì)必影響身體發(fā)育。

水果不能隨便吃

水果可不是吃越多就越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節(jié)制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會(huì)造成寶寶食欲不振，還會(huì)影響孩子的消化功能，影響其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取。另外一些水果不能與其他食物一起食用。

注意水果的清洗方法

最佳的做法：吃水果前應(yīng)將水果清洗干凈，并在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動(dòng)水沖凈后食用;水果能削皮的盡量剝?nèi)テぃ�有些水果在食用前要用毛刷刷干凈，而不能因�(yàn)閳D方便在水龍頭下沖沖了事。