現(xiàn)在，很多朋友都喜歡在超市買些現(xiàn)成的面食，因為大家都覺的超市的面食會相對安全和衛(wèi)生些，其實，在超市買現(xiàn)成的面食，我們一樣不可以大意，因為有些看起來很漂亮的面食，其實并不健康。

要點一：不要買過白的面食

面粉當(dāng)中天然含有微量的胡蘿卜素，所以，無論磨得怎樣精細，都不可能是潔白的顏色。因此，消費者最好不要買過于潔白的饅頭、花卷，豆包之類面食。有一點黃色，反而是正常的。

要點二：不要買口感過好的食品

為了口感更好，一些加工者可能在主食中加入多種添加物質(zhì)。所以，不能一味地追求更筋道、更黏糯、更有彈性的面食，天然、健康才是最重要的。

要點三：盡量選全麥和雜糧面食

現(xiàn)在很多超市都有全麥饅頭、窩頭，或者添加了玉米粉，豆粉、燕麥粉等雜糧豆類的主食。這些主食營養(yǎng)價值更高，膳食纖維豐富，也有利于穩(wěn)定餐后血糖，不妨多多購買。

不過，選擇這類食品要注意兩個問題一是要注意新鮮度。二是有些所謂的玉米饅頭，實際上是白面粉添加黃色素做成的：一些所謂的全麥饅頭，是面粉加上焦糖色素做成的。如果聞著沒有玉米的香氣，或者看質(zhì)地沒有全麥粉中的細碎麥麩，就可能是假冒的產(chǎn)品。