對(duì)于保健品，近幾年來(lái)，常常出現(xiàn)一些保健食品有虛假夸大的宣傳，而假的保健食品一定會(huì)傷害到我們的身體，這樣的保健品安全事故多了，讓我們不僅對(duì)保健食品產(chǎn)生了懷疑，那么，如何能挑到好的保健品呢？

一、要看標(biāo)志。保健食品的標(biāo)志為天藍(lán)色專用標(biāo)志， 與批準(zhǔn)文號(hào)上下排列或并列。國(guó)產(chǎn)保健食品的批準(zhǔn)文號(hào)是“衛(wèi)食健字”，進(jìn)口保健食品是“衛(wèi)進(jìn)食健字”。只有認(rèn)清批準(zhǔn)文號(hào)才能保證您所購(gòu)買(mǎi)的保健食品是經(jīng)過(guò)有關(guān)部門(mén)審批的。

二、要看包裝標(biāo)簽說(shuō)明。保健食品的外包裝上除印有簡(jiǎn)要說(shuō)明外，應(yīng)標(biāo)有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人群、不適宜人群、食用方法、注意事項(xiàng)等，還有儲(chǔ)存方法、批號(hào)、生產(chǎn)廠家。

三、要注意產(chǎn)品的禁忌。保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機(jī)體功能時(shí)食用，因此要對(duì)癥選購(gòu)。要詳細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)，看看自己是不是該產(chǎn)品的“特定人群”，或者是不是“不適宜人群”。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹(jǐn)慎選擇。

四、不以價(jià)格來(lái)衡量保健食品效果強(qiáng)弱。因?yàn)楫a(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌的不同，價(jià)格也不一樣。如果您不需要更多的添加內(nèi)容(如加鈣等)，那么選擇功能少些、價(jià)格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。

五、要正確對(duì)待廣告宣傳。人群中機(jī)體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對(duì)性用語(yǔ)，不要輕信張三、李四食用結(jié)果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個(gè)別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場(chǎng)、超市里“穿白大褂”的所謂專家的夸大宣傳。