六月份就是高考的時間了，所以很多的家長都是開始給孩子補腦的，而飲食補腦就是最常見的，生活中很多補腦的食物其實都是平價的食物，下面我們就給大家說說哪些食物能幫助高考學(xué)生提高注意力，一鼓作氣答完題，讓我們一起來看看。

1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。

2、藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。

3、西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于保護大腦組織免受毒素侵害。

4、瘦牛排、菠菜：富含礦物質(zhì)鐵，有助于提高警覺度和注意力。

5、雞肉：富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。

6、雞蛋：其中的B族維生素膽堿，能幫助改善記憶力。

7、豬肉：含維生素B1，可保護腦細胞所必需的磷脂。

8、金槍魚：富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進腦細胞生長。

9、酸奶：多項研究發(fā)現(xiàn)，酸奶等含益生菌的食物可增強大腦警覺度。

10、柑橘屬水果：含大量維生素C，有助于保持記憶力，防止腦細胞受損。

上面的十種食材都能對考生的注意力提升有所幫助，家長可以根據(jù)需要適當?shù)慕o考生補充。