健康飲食是現(xiàn)在很多朋友關(guān)注和重視的事情，因為飲食直接關(guān)乎到我們的身體健康，而生活中我們又不斷的面對食品安全的問題，所以，對于食材選購的各種技巧小編想依次的分享給大家，現(xiàn)在就為大家介紹關(guān)于全麥饅頭的選購技巧。

揭穿全麥饅頭“保護色”

全麥食品主要由全麥粉加工制成，全麥粉包括胚芽、胚乳和麩皮。美國全谷物理事會規(guī)定，只有當(dāng)全麥粉含量占64%以上時，才可以稱得上是真正的全麥食品。我國現(xiàn)行的《食品安全國家標(biāo)準預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》也規(guī)定，配料需按照加入量的遞減順序進行排列。

而在很多全麥食品配料表上，排名第一的大多是小麥粉或面包粉，第二位甚至第三位才是全麥粉，還有的根本沒有全麥粉，只有“麥麩”二字，只有個別產(chǎn)品配料表第一位標(biāo)注的是全麥粉。據(jù)此計算，很多產(chǎn)品全麥粉含量不到一半。

除了全麥粉含量有限外，有些商家還在外觀上做了手腳。很多全麥食品只是表面有零星的麩皮，有的顏色太深，甚至接近黑色。商家為降低成本，全麥粉用量很少，加入焦糖色素等黑色或褐色的色素來蒙混過關(guān)。

如何挑選到真正全麥食品

配料表中“全麥粉”排在第一位。全麥粉由谷物的麩皮、胚芽、胚乳加工制成，其中含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)及維生素，有助于控制血糖和調(diào)節(jié)血脂，而小麥粉或面包粉只含胚乳，并不具有上述功能。因此在購買時，最好選配料中只有全麥粉，沒有面包粉或小麥粉的全麥饅頭。

質(zhì)地比較硬。全麥粉中纖維含量高，所以加工出來的饅頭質(zhì)地會比較硬，口感也相對粗糙，而且由于全麥粉中直鏈淀粉的含量高，全麥饅頭貯藏后會比普通饅頭更硬。

表皮顏色發(fā)暗，有很多麻麻點點。全麥粉加工前沒有去掉麩皮和胚芽，所以不容易被完全碾碎，尤其是麩皮部分，因而真正的全麥饅頭表面不可能十分光滑，肯定有很多麻麻點點，而且表皮顏色會發(fā)暗。

麥香味很濃，越嚼越香。全麥饅頭保留了小麥里全部的物質(zhì)，因而其麥香味更濃，而且越嚼越香，烘烤之后也會比普通饅頭好吃。