健康飲食是我們保證身體健康的重要條件之一，如果大家在平常生活中不注意合理搭配蔬菜的話，不僅會不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且還可能導致身體健康受到損害，那么，不健康的蔬菜搭配方法有什么呢？對此，飲食專家為我們大家介紹如下：

豬肝配菜花：易兩敗俱傷

花菜纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應，會降低人體對這些元素的吸收；另一方面，豬肝中的銅、鐵元素會使菜花中的維生素C氧化為脫氫抗壞血酸，而失去原來的功能。

芹菜配海鮮：影響蛋白質(zhì)吸收

夏天，很多人都喜歡吃夜市，涼拌芹菜，燒烤海鮮都很常見。芹菜不適合與蛤、毛蚶、蟹等水產(chǎn)品同食，芹菜含有大量纖維，會影響人體對蛤、毛蚶、蟹中高蛋白的吸收。

讀過上述飲食專家為我們所做的這些介紹后，大家對于怎樣才能健康飲食有所認識了吧，專家提醒，如果想要自身的健康得到更好地保障的話，應注意避免以上錯誤的搭配，如果還想了解更多有關飲食方面的內(nèi)容的話，請咨詢在線專家。