每個女人都是愛美的，但是說到美容很多人都會想到美容院，其實有的時候不一定去美容院才能完成我們美麗的改變的，有的時候某些蔬菜只要我們多吃，我們一樣是能達(dá)到美容效果的，下面我們就給大家說說具有美容效果的蔬菜吧。

一、豌豆：

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效�，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

二、白蘿卜：

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

三、豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

四、絲瓜：

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

五、胡蘿卜：

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

六、蘆筍：

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

七、黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

八、冬瓜：

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

如果你想讓自己變的美麗，又想讓自己不去美容院的話，那么你就可以試試上面這些方法，也許能幫助你完成心愿也說不定呢?