相比于其他蔬菜有比較強(qiáng)烈的季節(jié)性而言，蘑菇似乎一直就沒有上面季節(jié)性，基本上我們一年四季都是可以吃到蘑菇的，而且蘑菇對于女性的健康也是很重要的，下面我們就給大家說說蘑菇對于女性的重要作用吧。

1、營養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。

2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用。

3、減肥：蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

我想上面的這三個作用都是對于女性有著很大的吸引力的，所以我們可以行選擇比較適合自己的蘑菇的制作方法。