減肥對于女人來說是一個永久的話題，但是怎么才能健康的減肥呢?這個問題就是我們不能忽略的，只有我們了解這個問題我們才能在減肥的同時有一個健康的身體，這個時候我們就應該選擇吃冬瓜，下面我們就給大家說說冬瓜減肥的食譜吧。

冬瓜銀耳羹

材料：冬瓜250克，銀耳30克。

做法：先將冬瓜去皮、瓤，切成片狀;銀耳水泡發(fā)，洗凈;鍋放火上加油燒熱，把冬瓜倒入煸炒片刻，加湯、鹽，燒至冬瓜將熟時，加入銀耳、味精、黃酒調(diào)勻即成。

功效：此湯具有清熱生津、利尿消腫之功效，適宜高血壓、心臟病、腎炎水腫等患者服食。

冬瓜菠菜羹

材料：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。

做法：先將冬瓜去皮、瓤，洗凈切成方塊，菠菜洗凈切段，羊肉切薄片，姜切薄片，蔥切段;將炒鍋放火上，加油燒熱，放蔥花、羊肉片煸炒，加入蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入鹽、醬油、味精，最后倒入淀粉汁調(diào)勻即成。

功效：此湯羹味美可口，具有補虛消腫、減肥健體的功效，適用于女性妊娠水腫，形體肥胖者。

冬瓜之其他食療方：

冬瓜和豆腐煮湯一起食用，可治療口瘡。

冬瓜黑魚湯治療下肢虛腫療效很明顯。

以冬瓜皮為主要成分研制的冬瓜皮湯，對急性蕁麻疹的治愈率高達80%。

鯉魚冬瓜皮湯治療創(chuàng)傷性水腫，效果顯著。若將其搗爛外敷，對燙傷療效甚佳。

用冬瓜嫩葉調(diào)以面粉煎餅食用，有祛熱、瀉痢的功效。

上面這些都是我們在選擇吃冬瓜的時候可以選擇的食療方法，我想總有一個是比較適合你的，這樣我們才能知道我們該怎么吃才是最健康的。

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