為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。那么夏季最適合老人吃的蔬果有哪些呢？下面我們一起來看一下：

老人養(yǎng)生：夏季最適合吃的蔬菜

春分過后，夏季也就不遠(yuǎn)了。下面小編給各位老年朋友介紹最適合老人夏季吃的蔬菜!

一、多吃瓜類蔬菜。

夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%。其次，是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬和替代的。

二、多吃涼性蔬菜。

進(jìn)入夏季后，對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便。

在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢?