我們每天都是會(huì)看廣告的，而且很多的牙膏的廣告一定會(huì)說他們的牙膏有很好的美白效果的，其實(shí)對(duì)于我們來說很多的時(shí)候有些食物就是可以幫助我們美白牙齒的，今天我們就給大家說說在飲食中哪些蔬菜會(huì)讓我們的牙齒越發(fā)的美白吧。

1、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。 原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

2、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)��?/p>

3、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

如果你總是擔(dān)心你的牙齒不是足夠的美白，你沒有足夠的自信的話，那么我們就可以試試上面這些美白牙齒的食物，也許能有不錯(cuò)的效果呢?

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