你有沒有很尷尬的時(shí)候，就是剛剛和別人說話，別人就把頭轉(zhuǎn)過去，我想這個(gè)時(shí)候無論是誰都會(huì)很不舒服的，但是面對(duì)我們的口腔異味，我們?cè)撛趺崔k呢，我們除了吃飯之后就刷牙我們還有沒有其他的方法呢?其實(shí)有恨得蔬菜本身就是可以幫助我們除去異味的。

第一種：香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

第二種：酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

第三種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)�。這些食物殘?jiān)�也是�?dǎo)致口腔異味的原因之一。

如果也有口腔異味的問題，那么上面這些食物都是你不錯(cuò)的選擇，常吃這些食物我想能比較有效的幫助你解決這個(gè)問題，當(dāng)然從根本上遠(yuǎn)離口腔異味主要是讓我們的飲食清淡一些更好。

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