白菜一直是冬季的時令蔬菜。但是，我們可以看到，現(xiàn)在一年四季都能在市場上購買到白菜，白菜不止給我們清爽可口的味覺享受，它還有很好的治病療疾的功效，所以用白菜吃一年，醫(yī)生享清閑這句話來肯定白菜的食療價值一點也不為過。

白菜含多種維生素和礦物質(zhì)，尤富含維生素C和纖維素。常吃白菜攝入足夠的維生素C和纖維素，有助于維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，有助于提高抵抗力，有助于傷口愈合，有助于人體對鐵質(zhì)的吸收，還有助于腸胃蠕動并保持大便通暢。

中醫(yī)認為，白菜性味甘平，有消痰止咳，清肺潤燥，通利胃腸，解毒醒酒，消食下氣，和中利尿等功效。

白菜做膳，可輔治多種疾�。�

素白菜湯：白菜250克，洗凈切碎，投入沸水中，煮半小時去生味，調(diào)入香油、食鹽、味精即成。吃菜喝湯，可清熱除煩、利尿，緩解煩熱口渴、小便不利等癥。

白菜肉片湯：白菜500克(除外周老葉)，洗凈切段;豬肉(半肥瘦)250克，洗凈切片，伴豆粉少許。將白菜放入沸水中煮至半熟時，放豬肉，一同煮熟，再用生姜、食鹽、醬油、蔥調(diào)味即成，分2次食用�？芍委熝�虛腸燥，大便秘結(jié)。

白菜姜蔥湯：白菜(連根莖)120克，洗凈切碎，生姜10克，蔥白5根。同煎煮約1小時，調(diào)入少許食鹽、辣椒粉即成�？煞乐胃忻盎蚋忻俺跗�，發(fā)熱咳嗽等。

白菜燉豬舌：白菜心(撕片)400克，蜜棗2個，洗凈;豬舌400克，沸水燙過，刮舌苔，洗凈，切厚片;生姜3片。同置燉鍋中，加水約1000毫升，文火燉約3小時，調(diào)入食鹽適量即成。吃菜、肉喝湯，可潤燥健脾，補中益氣，驅(qū)寒，緩解口燥咽干、納差肢倦、手足發(fā)涼等癥。

白菜咸雞湯：白菜心500克，洗凈撕片;雞肉300克，洗凈切塊，提前1天用食鹽腌制;生姜3片。先把雞肉和生姜置于瓦煲中，加水約2000毫升，武火煲沸后，改文火煲約1小時，放入白菜，再煲半小時，加食鹽適量即成。分3～4次食用，可補腎養(yǎng)陰，清熱除煩，潤燥化滯，緩解頭暈腰酸、燥熱心煩等癥。

白菜紅棗豆腐皮湯：白菜400克(除外周老葉)，洗凈切段;豆腐皮100克，切寬條;紅棗5枚，去核。后二者稍浸泡，與白菜共置于瓦煲中，加水約2000毫升，武火煲沸后，改文火煲約1個半小時，調(diào)入食鹽、味精適量即成。分2次食用，可清肺熱，養(yǎng)胃陰，緩解咳嗽、口燥咽干、胸脘痞悶等癥。

白菜炒蝦仁：白菜心250克，洗凈撕片;蝦仁10克。擱鍋加油及蔥花、姜末，放入白菜，武火不停翻炒，至七成熟時，放蝦仁，翻炒至蝦仁熟時，下鍋即成�？蓽匮a腎陽，輔治腰冷痛、陽痿等癥。