不知道大家喜不喜歡吃冬瓜，冬瓜的外表，和西瓜有些相似，但是里面卻大不一樣，相信大家一定可以區(qū)分，冬瓜和西瓜的吃法，也是不一樣的，但是在健康飲食方面發(fā)揮更多的功效的就是冬瓜，我們今天就來重點的講一講吃冬瓜一些好處。下面一起來看看專家的介紹：吃冬瓜的好處有哪些？

養(yǎng)顏護發(fā)

冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。

冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤

減肥排便

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為"減肥瓜"�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說："冬瓜利小便，治腹水腫脹。"后世本草亦多云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。

清肺排毒

冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

抗癌

冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

在挑選冬瓜的時候，是不是像挑西瓜一樣敲敲打打呢?在挑選冬瓜時，小編建議大家應該用手指甲掐一下冬瓜的外皮。如果外皮較硬而且肉質(zhì)相對比較致密，那么就說明這個冬瓜已經(jīng)成熟，買回去肯定沒錯。

以上就是我們今天講述的：吃冬瓜的好處有哪些？就為朋友們講述到這兒，希望在平時的生活當中，大家可以多吃一些冬瓜，尤其是女性朋友而吃冬瓜還可以減肥，通便，還能美容養(yǎng)顏，并且還可以抗癌，既然我們都知道了冬瓜的好處有這么多，我們不妨平時多吃一些哦，希望大家能有一個健康的身體。