養(yǎng)生無處不在，也是我們很多人都時刻關心的問題，有個健康的身體就是我們最大的財富，那么我們在養(yǎng)生期間吃哪些主食才是最有利于健康的呢，下面我們一起來看一下：

養(yǎng)生吃五谷——養(yǎng)生最佳選擇

走進超市入口，首先來到五谷雜糧區(qū)，王恒的眼睛一亮，首先抓起一把黑芝麻，中醫(yī)認為黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶等黑色食物，能夠養(yǎng)腎，幫助你健體強身。

王恒對著這些雜糧一樣一樣介紹，如數家珍――小米被稱為最刮油的時尚谷品，小米中含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，幫助人們消除沮喪煩躁的情緒;小米還保留了大量的膳食纖維，可促進腸道有益菌繁殖，幫助預防便秘和腸癌。

黑米又叫“長壽米”，黑米中的蛋白質和氨基酸含量較多，還含有多種維生素及鐵、硒等多種微量元素。“對于胃腸功能不好、容易上火、體質虛弱的人，如果冬天每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能補腎外，還可以暖胃養(yǎng)胃。”王恒說。

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

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