很多人的臉上都是有痘痘的，不光是處于青春期的少年了，很多作息不是很正常的白領(lǐng)一族也是痘痘光顧的常客，很多人采用很多的方法來除去痘痘的，但是目前有專家表示其實有的時候飲食可以有效地幫助我們遠(yuǎn)離痘痘的。

餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點豆制品，對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導(dǎo)致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒，促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

對癥吃飯。痘痘的生長位置，可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況，“對癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長痘多是平時運動不足，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。

其實對于治療痘痘的問題，我們最好還是在飲食保持清淡一些，而且保證營養(yǎng)，保證我們的正常作息，我想我們很多人都是可以保證健康的，做無痘一族的。