揭秘常吃粗糧不為人知的八大好處
粗糧是日常生活中最常見的食物之一，經(jīng)常吃粗糧能促進(jìn)吸收食物中所含的膳食纖維，這種食物能有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，粗糧不僅能養(yǎng)生還能預(yù)防疾病，今天就為大家揭曉常吃粗糧有不為人知的八大好處。
1、防治心腦血管疾病
粗糧的組織與膽酸鹽結(jié)合，減少其肝腸循環(huán)，限制膽固醇的生成、吸收，促其排出體外，可預(yù)防、輔助治療高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。例如，果膠與多余的膽固醇結(jié)合，促其排出體外，使膽固醇代謝正常，維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。
2、防治糖尿病
粗糧同樣含有淀粉，但是食入粗糧之后卻不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糧的細(xì)胞壁不易被人體破壞。
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