黑豆中富含的各種營養(yǎng)素對于現(xiàn)在注重保健養(yǎng)生的朋友們來說可真是不可多得的，我們知道現(xiàn)在各種粗糧受到大家的重視，所以，今天我們就一起來了解一下關于黑豆的保健功效和營養(yǎng)價值吧。

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①補腎遺精

黑豆被稱為“腎之谷”，具有補腎益精，防止體力匱乏功效。就中醫(yī)學上認為，要補充體力和精力要從補腎開始，黑豆對于補腎有很好地功效，可以多食用黑豆來補腎益精。

②延緩衰老

黑豆中含有豐富的黑豆皂苷、黑豆色素，有明顯的抗氧化作用，防止肌膚衰老;黑豆中所含的黃酮類物質(zhì)，具有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黑豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。