說(shuō)起燕麥很多人肯定會(huì)說(shuō)自己知道燕麥，在生活當(dāng)中也有吃過(guò)燕麥，那么，關(guān)于燕麥的分類(lèi)大家是否清楚的知道呢?在經(jīng)過(guò)了解后很多人表示自己并不知道燕麥的分類(lèi)到底是怎樣的，那么，今天就請(qǐng)大家一起來(lái)對(duì)燕麥的分類(lèi)做了解。

1.營(yíng)養(yǎng)最好的燕麥粒

“原汁原味”的燕麥粒營(yíng)養(yǎng)最好。買(mǎi)回粗糙的生燕麥，用冷水泡上一會(huì)，然后與大米一起煮成燕麥飯或者燕麥粥。

這種飯或粥，需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，引起血糖上升的速度也減慢，十分適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。因此，如果你有減肥方面需求選擇吃這樣的燕麥粒不失為一個(gè)比較好的辦法，當(dāng)然，如果你希望通過(guò)燕麥獲得比較好的營(yíng)養(yǎng)，這種燕麥也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

2.并不健康的免煮麥片

市場(chǎng)上的免煮燕麥片，只用開(kāi)水泡三五分鐘就能吃，很受快節(jié)奏的現(xiàn)代人的親睞。

市場(chǎng)上買(mǎi)的免煮燕麥片，是將燕麥通過(guò)烘烤等多道工序后打碎變成小的碎片，有一種散碎的感覺(jué)。因?yàn)檫@種麥片經(jīng)過(guò)加工后它的可溶性膳食纖維會(huì)丟失很多，其中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)大打折扣。這種燕麥建議大家在生活中盡可能少的買(mǎi)來(lái)吃。

3.最不營(yíng)養(yǎng)的“營(yíng)養(yǎng)”麥片

雖然冠以“營(yíng)養(yǎng)”的“頭銜”，但其實(shí)這種燕麥片最不營(yíng)養(yǎng)。超市里最多的就是這種所謂的“營(yíng)養(yǎng)麥片”，一小包一小包，聲明添加了諸如鈣、鐵、蛋白之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。

這樣的“麥片”燕麥成分很少，奶精、糖分等添加劑卻很多，不利健康反而極大地有損健康。這樣的燕麥建議大家最好是不要去吃，以免給自己身體帶來(lái)一些自己不想要的危害。

以上就是今天為大家?guī)��?lái)的關(guān)于燕麥分類(lèi)的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果說(shuō)你希望自己能夠利用燕麥來(lái)獲得身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，那么，建議在生活中選擇吃營(yíng)養(yǎng)比較好的燕麥粒，另外兩種燕麥則盡可能少的來(lái)吃。