水果是人們很熟悉的，也許會(huì)和你相依而伴，但是在人們這種很好的去看待的同時(shí)有了一種科學(xué)的吃法才是最重要的，這些水果幫你增強(qiáng)抵抗力......

吃水果是我們補(bǔ)充身體所需維生素的重要途徑之一，很多普通食物所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們恰好能在水果身上得到。除了補(bǔ)充身體的需要外，水果還能給我們帶來更多的好處，比如某種水果由于含有成分的不同，可以促進(jìn)人體提高某個(gè)方面的免疫力，可以顯示出一定的抗病功能。

1.香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

這主要是因?yàn)樗�能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。