蘋果減肥法，顧名思義，就是每天吃蘋果進(jìn)行減肥。具體為早餐吃一個蘋果，午餐吃兩個蘋果，晚餐吃一個蘋果。如果感到過于饑餓，可以多吃一兩個蘋果。在開始減肥的3天之內(nèi)，不能食用其他的食物。因?yàn)槠渌�食物會刺激你的消化系統(tǒng)，造成消化系統(tǒng)紊亂。蘋果能夠減肥的原因在于：

1、蘋果含有果酸，能加快脂肪的代謝，幫助肥胖人士減肥。

2、在使用蘋果減肥法期間，因?yàn)閿z入體內(nèi)的食物量減少，使得消化系統(tǒng)得到適量的休息和調(diào)整，使得它在之后能恢復(fù)正常的功能，能夠良好的運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、在使用蘋果減肥法之后，胃部會收縮，使得人們的食欲減少，不會產(chǎn)生過多的饑餓感，對于油炸食物等刺激性強(qiáng)的食物也會產(chǎn)生一定的抵制效果。

4、蘋果減肥法歸根結(jié)底是一種節(jié)食減肥法。采用蘋果減肥法，能使每日攝入體內(nèi)的熱量減少，能有效的消耗體內(nèi)的脂肪。

5、多食用蘋果還具有美容養(yǎng)顏的功效，同時還能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對人體健康有很大的益處。