俗話說(shuō)“病從口入”，那么守護(hù)健康也應(yīng)該從口腔開(kāi)始。您可知道，除了不衛(wèi)生的食品能夠通過(guò)口腔直接把病菌帶到您的體內(nèi)，小小的牙周病也可增加您患上糖尿病或心血管疾病等全身性疾病的危險(xiǎn)，從而影響您的全身健康？ 那么怎么才能清潔口腔呢？

有的人喜歡飯后嚼口香糖、飯后刷牙來(lái)保持口腔的清潔與健康。但如果您不方便做這兩件事，細(xì)嚼幾口蘋(píng)果同樣能起到保持口腔衛(wèi)生的作用。

吃蘋(píng)果時(shí)如果細(xì)嚼慢咽，能幫助清潔、保健口腔。原因是蘋(píng)果中大量的纖維，可以在您細(xì)細(xì)地咀嚼過(guò)程中摩擦牙齒表面，起到光潔牙齒的作用。

蘋(píng)果中的果酸和一些抗氧化物質(zhì)，具有殺菌的作用。在嘴里嚼10分鐘蘋(píng)果，可以把口腔內(nèi)90%的細(xì)菌都?xì)⑺�，因此可以用�?lái)清潔口腔。