夏天快到了，天越來越熱，吃西瓜的人也越來越多。很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，鎮(zhèn)的越?jīng)鲈竭^癮。西瓜確實(shí)是個(gè)好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補(bǔ)鉀等，口感也甘甜可口。你知道怎樣吃才健康嗎?

西瓜雖好，但要吃出健康才好，西瓜本身性寒，如果吃得不當(dāng)，會(huì)傷脾胃。大家知道，夏季炎熱，人們喜歡吃寒涼食物，更爽。所以，很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，鎮(zhèn)的越?jīng)鲈竭^癮。

其實(shí)這對(duì)身體特別脾胃?jìng)�害非常大，因�(yàn)槠⑽缸钆潞疀觥Ｓ行┤苏f，我吃涼西瓜沒事，沒什么感覺，其實(shí)脾胃虛寒是個(gè)慢性的積累過程，到了一定年齡，身體就傷不起了，我是深有體會(huì)。

所以，西瓜還是吃常溫的好，特別一些孩子、老人及體質(zhì)素弱的，更要注意。如果實(shí)在想吃冰鎮(zhèn)西瓜，那么最好把西瓜從冰箱拿出，常溫放置1-2個(gè)小時(shí)，這樣更養(yǎng)生。

再有，如果吃了冰鎮(zhèn)西瓜，不妨過后喝碗紅糖水，這樣可以緩解寒涼，當(dāng)然，如果生姜紅糖水更好了，特別女孩子，吃過涼西瓜還容易痛經(jīng)，配些生姜水很不錯(cuò)。

夏天食涼之后也可以喝些大麥茶，暖脾非常好。另外，就是適當(dāng)做些焦米粥，也就是把小米或大米微炒，然后做粥，這樣就可暖脾胃了，再放些紅糖更可口。

夏季不主張喝紅茶的，紅茶性溫。但平時(shí)就脾胃虛寒的，如果吃了寒涼西瓜，過后喝杯紅茶也不錯(cuò)。其實(shí)，最簡(jiǎn)單的，吃完西瓜可以喝杯溫水，也會(huì)有幫助。

另外，吃西瓜最好一次不要吃太多，分次少量，這樣也會(huì)減少西瓜寒涼對(duì)脾胃的刺激，可不能一次吃個(gè)夠啊。買點(diǎn)西瓜，分上下午吃完最好。

當(dāng)然，吃西瓜還可以搭配些性溫的水果，如桂圓、荔枝，喝些大棗水等，這樣也可平衡寒涼。

其實(shí)這些辦法都比較簡(jiǎn)單易行，不過要不當(dāng)回事就沒有辦法了。