進(jìn)入五月開始，其實(shí)就是已經(jīng)進(jìn)入了夏季，這個(gè)時(shí)候市場上的蔬菜水果也是會比較豐富的，但是在夏天如何選擇吃哪些水果和蔬菜還是很重要的，由于夏季的氣溫也比較高，所以我們應(yīng)該選擇水分比較多的蔬菜和水果。

楊梅―――生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

荔枝―――含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。

桃——味道鮮美，具有止咳、活血、通便等功能。

西瓜―――性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

西紅柿―――在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

梨―――因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有"天然礦泉水"之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。

草莓―――中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

葡萄―――用于肝腎虛弱，腰背酸痛;氣血不足，頭昏，心悸;胃陰不足，咽干口渴;水濕停蓄，小便不利。

草莓―――清暑解熱，生津止渴，利尿止瀉，利咽止咳。

上面這些蔬菜水果雖然是我們生活中比較常見的，而且也是夏季比較適合的蔬菜蔬果，但是我們應(yīng)該在吃這些蔬菜和水果之前把這些都是洗干凈。