很多人在看電視或者看電影的時(shí)候都是喜歡吃零食的，但是我們在選擇零食的應(yīng)該選擇一些有營養(yǎng)的零食，這樣才能更加的健康的，而板栗就是一個(gè)不錯(cuò)的零食，因?yàn)榘謇跤泻芎玫氖朝熜Ч�的，下面我們就給大家說說板栗的食療效果吧。

1、防治心血管疾病

含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

2、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老

含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。

3、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

4、緩解口舌生瘡、潰瘍

栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

正是因?yàn)榘謇跤羞@么多的食療效果，所以我們更是可以作為零食的，這樣我們的身體健康就是很有保證的，不知道你是不是了解了呢?

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