炎炎夏日，很多寶寶的胃口都不好，營(yíng)養(yǎng)的攝入自然也會(huì)有所影響，那什么樣的水果更適宜寶寶的健康，幫助寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)呢?所以家長(zhǎng)在選擇水果上要用心了，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些水果適合寶寶吃。

1、蘋(píng)果

“一天一個(gè)蘋(píng)果”是人們熟知的健康口號(hào)。的確，蘋(píng)果含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱(chēng)為“全方位的健康水果”。

2、橘子，橙子，柚子等橙色水果

這些水果有豐富的維生素C ，飯后吃這類(lèi)水果，可以促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。

3、草莓

美味又可愛(ài)的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過(guò)分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

4、香蕉

香蕉是潤(rùn)腸通便的，可以預(yù)防孩子過(guò)分發(fā)胖。

5、西紅柿

西紅柿有清熱的作用，在春天和夏天吃效果最好。

6、西瓜

西瓜有利尿解暑的作用。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

7、山楂和石榴。

它們是開(kāi)胃的水果，在厭食時(shí)候，吃一點(diǎn)，可以促進(jìn)胃酸分泌。

8、梨

有鎮(zhèn)咳潤(rùn)肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

9、葡萄

葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會(huì)覺(jué)得酸澀，吃過(guò)水果后需要及早刷牙。

10、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

11、木瓜

木瓜含有一種稱(chēng)為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

如果你的寶貝在夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)食欲不振的問(wèn)題，那么我們作為家長(zhǎng)在給寶寶選擇水果的時(shí)候，上面的十一種水果都是不錯(cuò)的選擇。