在不同的季節(jié)里都有專(zhuān)屬的應(yīng)季水果，隨著秋季到來(lái)，市面上也開(kāi)始售賣(mài)各種應(yīng)季水果。而且在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃一些含水量比較高的水果，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些水果的含水量是比較大的吧。

1、梨

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。

2、葡萄

葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。高血壓的人可以經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機(jī)里榨汁，用溫開(kāi)水送服，每日2～3次，20天為1個(gè)療程。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過(guò)20粒。

3、石榴

石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血等癥狀。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時(shí)可以多吃石榴粳米粥，準(zhǔn)備甜石榴1個(gè)，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過(guò)濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。

醉酒后口渴，不妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個(gè)，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時(shí)，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否則損齒、傷肺，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，可以早餐前服用蘋(píng)果桂花羹：蘋(píng)果1個(gè)(去皮核切片)，桂花少許、冰糖、淀粉各適量;用水煮蘋(píng)果，將熟時(shí)加入淀粉、冰糖、桂花調(diào)勻成羹服用。

其實(shí)在秋季的時(shí)候水果的種類(lèi)很多的話，但是相對(duì)的，我們上面的四種蔬果的含水量是比較大的，所以我們可以在秋季的時(shí)候有效的補(bǔ)水的。

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