冬天，這寒冷又干燥的季節(jié)。女性除了要進補外，還要注意均衡飲食，多吃點水果，補充機體必須的各種維生素，可以提高身體免疫力，降低冬季感冒、咳嗽、發(fā)燒等疾病的發(fā)生。下面我們就給大家說說冬季有利于女性健康的食物有哪些吧。

1、石榴

石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質疏松癥等疾病有功效。

2、菠蘿

菠蘿含果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸等成分，且還有幫助人體減肥的功能。菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效。

3、柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。而且柚子也是醫(yī)學界公認的最具食療效益的水果。不管是柚子茶還是柚子皮都具有實用價值功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔 助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

4、甘蔗

甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于治療低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

5、山楂

山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。山楂營養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高。

果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。

6、蘋果

蘋果，說實話，我是一年四季都吃，蘋果的營養(yǎng)價值絕不低于梨。蘋果有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。除此之外，它的營養(yǎng)成分有：胡蘿卜素、維生素B、C、鎂等營養(yǎng)成份。經(jīng)常吃蘋果，還能使人皮膚紅潤、光澤，清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑。

在日常的飲食中，如果女性能多吃上面的六種水果就能有效的保護著我們自己的健康的，不知道你學會沒有呢？

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