西瓜是在夏季里，很多朋友用來清熱消暑的食物，不過，大家似乎都知道它的這一種保健功效，其實，西瓜是種很便宜很實惠的營養(yǎng)瓜果，今天我們就來為大家指點迷津，一起來了解西瓜的價值所在，一起吃出健康好身體。

常溫西瓜更健康

室溫下，西瓜所含的番茄紅素和β—胡蘿卜素比冰鎮(zhèn)西瓜要高出40%和139%。而這些營養(yǎng)要素是具有抗癌作用的抗氧化劑的組成成分。

同時，冰箱所含的厭氧菌會破壞西瓜所含的維生素、礦物質等成分。特別是切開的西瓜，放在冰箱的時間越長，其附著厭氧菌的數量就越多。另外，西瓜水分含量很大，長時間的冷藏更使水分蒸發(fā)，帶走營養(yǎng)成分。

西瓜也能抗癌?

黃心西瓜內含的胡蘿卜素，能誘導癌細胞良性分化。西瓜內含的枸杞堿可以抑制癌細胞繁殖及腫瘤的形成。其內含的配醣體可以促進體內產生T淋巴球及去活化巨噬細胞，從而產生抗體來抑制癌細胞的成長。

另外，西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，卻幾乎包含了人體所需的營養(yǎng)成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1，10.05克維生素B2，0.04克維生素B6。

吃習慣，有病不用把藥抓?

西瓜對其他疾病也有一定的功效。西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)。西瓜中所含的氨基酸、瓜氨酸能夠使人體產生氮氧化物，能夠增強男性的性能力�，F代醫(yī)學還認為，西瓜適應于高血壓、腎炎、肝炎、膽囊炎、黃疸等病癥。從中醫(yī)的角度，西瓜性寒涼，糖多，能清熱瀉火，具有寬中下氣、利尿、治血痢、解酒毒的功效。

當然，并不是所有人都適合吃西瓜。脾胃虛弱者多吃易引發(fā)胃痛、腹脹、腹瀉;糖尿病病人多吃會使血糖升高；感冒患者更不宜多吃西瓜，否則會因其清解煩熱而引邪入里，使感冒加重。

物盡其用，西瓜皮入藥

中醫(yī)認為，西瓜皮能夠主治暑熱、煩渴等癥。將其研碎燒灼后含在嘴里，還能防治口、舌、唇生瘡。西瓜皮經過曬干后，加少許冰片，搽于牙痛處，能治烽火壓痛。西瓜還可以防治高血壓。將烘干的西瓜皮15-20克，草決明15克，加水煎煮，以之代茶，經常服用即可。

西瓜還有養(yǎng)生保健的別致吃法。將白菊花、川貝、麥冬、金銀花各5克，上好綠茶3克，烏梅2至3粒，洗凈后烘干，再發(fā)放入烤箱烤酥，加少許經驗做成藥沫。把西瓜從瓜蒂處切開，將瓜瓣攪碎，去掉瓜籽，加入藥沫，再倒入80克蜂蜜調勻。蓋好瓜蓋，冷藏10小時后即可食用。風味獨特美味，而且有祛暑消炎解熱生津養(yǎng)陰提神之功效。

好文推薦:

缺乏蛋白質很容易導致患食管癌 >>>

糖尿病患者應及時避免三大飲食誤區(qū) >>>

八大癌癥對應的八大天然健康抗癌食物 >>>

胃病患者需注意 3大飲食禁忌莫觸碰 >>>

揭秘生活中最傷害胃的9大常見食物 >>>

孕媽補充維A不當易導致胎兒畸形 >>>