別以為我們平時(shí)吃的一些水果和蔬菜什么的，只是達(dá)到我們身體所需要的維生素和礦物質(zhì)。我們?nèi)梭w每天必備的食物.其它就是我們每天所吃的這些果蔬。還有另一個(gè)罕見(jiàn)的功效，就是還起到一個(gè)清潔牙齒的功效，不如我們來(lái)了解一下吧。

草莓,對(duì)于牙齒它有堅(jiān)固牙齒的功效,另外它里邊的物質(zhì)成分有效對(duì)牙齒的漂白和清潔的功能.像一些茶垢和煙垢都能有效的及時(shí)去除,不過(guò)最好是在飯后吃草莓才有這個(gè)效果.

花菜可以美白牙齒,還可以刺激唾液的產(chǎn)生,所以能有效的用防止一些牙斑菌的生成.

西瓜里邊所含的維生素C,是可以讓牙齒有利于鐵的吸收.它還是天然的抗氧化劑.可以防止齒的老化.所以維生素C攝入得多的話(huà),就不會(huì)容易患上牙齦方面的疾病.

另外橙子也是一種維生素C含量高的水果,對(duì)牙齦的健康十分的重要,除此之外橙子的纖維素還可以讓腦人的牙斑菌脫落.

說(shuō)到奶制品,特別是一些酸姐奶.酸奶可以保護(hù)牙齒的功效,因?yàn)樗�的蛋白質(zhì)可以附在牙齒上面,阻止一些有害酸性物質(zhì)的侵害.增強(qiáng)牙齒的健康,如果是嚼一些干的奶酷的話(huà),可以促進(jìn)唾液分泌產(chǎn)生的同時(shí),還更好的去除食物殘留在牙齒上的殘?jiān)?

除此之外,像我們平時(shí)吃的水果如葡萄,它就有一個(gè)讓牙齒亮白的天然功效.葡萄干果的一些化合物,還有有效的抑制牙齒細(xì)菌的生長(zhǎng).而且它里邊含的果糖和葡萄糖并不會(huì)因?yàn)樘窃斐傻目谇患膊〉陌l(fā)生.

其實(shí)別小看我們平時(shí)喝的水,水對(duì)牙齒的功效在于，它能減少口腔里的污質(zhì).這樣免了受牙齒腐蝕后的痛苦。想要牙齒健康和長(zhǎng)得堅(jiān)固，可以平時(shí)的飯后抿上一小口的水，或者在飯后嗽口。