蘋果常見(jiàn)，但價(jià)格逐漸昂貴;梨太寒涼腸胃功能不好的人不能吃太多;香蕉濕熱，久吃也可致便秘。在10月份一到來(lái)，橙子便逐漸占領(lǐng)市場(chǎng)，成為許多人都喜歡的水果之一。既不像梨那樣寒涼，又不像香蕉那樣濕熱，可以很好補(bǔ)充人體的各種維生素的橙子是秋冬養(yǎng)生不可缺少的水果。那么橙子有哪些功效呢?讓我們一起來(lái)看看。

冬天氣候干燥，病毒及細(xì)菌容易入侵體內(nèi)而感冒。橙子的營(yíng)養(yǎng)素有β-胡蘿卜素、生物類黃酮，是植化素的一種，具有抗氧化功效，可保護(hù)上皮黏膜組織，如呼吸道、眼睛、皮膚，以及強(qiáng)化細(xì)胞膜、增加血管通透性，可預(yù)防感冒、心血管疾病。

吃橙子的好處也可預(yù)防便秘、排毒!橙子的膳食纖維、果膠相當(dāng)豐富，可預(yù)防便秘、減少罹患大腸直腸癌風(fēng)險(xiǎn)，也可促進(jìn)膽汁排出，維持膽道通暢，預(yù)防膽結(jié)石。果膠是可溶性纖維，具有吸附性油脂及重金屬的功效，可加速膽固醇、毒素排出。

橙子為蕓香科植物香橙的果實(shí)，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環(huán)、柳丁。產(chǎn)于我國(guó)江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月間果實(shí)成熟時(shí)采收。剝皮取瓤囊鮮用。橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛(ài)的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。

除了營(yíng)養(yǎng)多，橙子吃法也多。直接切成四六瓣或者做成水果沙拉、橙汁其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都可以很好的為我們的人體所吸收。另外，有一種吃法就是直接撥完皮，整個(gè)的咬下去，其樂(lè)也無(wú)窮。