相信很多人都曾經(jīng)受到失眠的困擾，這個(gè)時(shí)候有的人會(huì)選擇吃藥治療，而有的人則會(huì)選擇通過(guò)吃適合的水果來(lái)治療，那么，到底哪些水果能夠達(dá)到治療失眠的效果呢?今天，尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家整理出來(lái)一些水果，下面一起來(lái)看看這些水果到底是什么吧。

一、香蕉

首先要推薦的水果就是香蕉，生活中人們常吃香蕉，而且香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各種人群食用，更重要的是，香蕉對(duì)于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱(chēng)為“包著果皮的安眠藥”。

香蕉當(dāng)然不會(huì)像安眠藥那樣傷害人體，但是香蕉的助眠功效是非常出色的，香蕉富含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸成分，具有安撫神經(jīng)的功效。此外，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。

睡前吃香蕉可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭�穩(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡，并且一覺(jué)睡到天亮，不會(huì)出現(xiàn)夜里醒來(lái)的情況。

二、葡萄

葡萄酸甜的口感一直以來(lái)頗受人們的青睞，不少人平時(shí)都是將葡萄當(dāng)作解饞的食物，其實(shí)在睡覺(jué)前吃些葡萄，養(yǎng)生效果是非常好的。

葡萄對(duì)改善失眠很有幫助，因?yàn)槠咸阎泻��?ldquo;褪黑素”成分，是一種控制人體睡眠的物質(zhì);此外葡萄還有安定作用，對(duì)于神經(jīng)衰老造成的失眠是很有幫助的。

除此之外，葡萄富含的白藜蘆醇成分是一種天然抗氧化劑，可以消除人體內(nèi)的氧自由基，從而幫助人們對(duì)抗衰老，年輕常駐。

有人說(shuō)睡前喝紅酒會(huì)不會(huì)一樣可以幫助睡眠呢?紅酒是由葡萄釀造的，葡萄中含有的營(yíng)養(yǎng)成分紅酒中也都有，當(dāng)然可以幫助人體快速入睡;但是紅酒中含有的酒精成分往往會(huì)刺激大腦，造成大腦皮層的興奮，并且加速人體的脫水，使人在半夜往往就會(huì)醒過(guò)來(lái)，對(duì)睡眠反而不利。

三、蘋(píng)果

要說(shuō)市面上最常見(jiàn)的水果那就是蘋(píng)果，可以說(shuō)，人們一年四季都可以買(mǎi)得到蘋(píng)果，蘋(píng)果也是一種人們常吃的水果。

相信不少人都聽(tīng)過(guò)一句話叫做“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，因?yàn)樘O(píng)果還有著水果中“全科醫(yī)生”的稱(chēng)號(hào)，當(dāng)然對(duì)失眠也是有很好的治療功效。

蘋(píng)果之所以有助睡眠，是因?yàn)槠渲械姆枷愦碱?lèi)含量高達(dá)92%，此外還有6%的羰類(lèi)化合物。其濃郁的芳香氣味對(duì)人體的大腦神經(jīng)有著很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，從而可以使人快速入眠。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的三種能夠幫助治療失眠的水果，希望大家在生活當(dāng)中能夠選擇這三種水果來(lái)達(dá)到治療失眠的效果，這樣一來(lái)，你的失眠問(wèn)題就能夠很好的得到解決，你的生活也能夠避免受失眠問(wèn)題困擾。