相信在生活中不少的朋友都非常喜歡橘子類的水果，的確食用的方便以及酸甜的美味真的是讓我們對(duì)它無(wú)法拒絕。不過(guò)大家是否真的了解關(guān)于橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？如果想知道下面的文章一定要好好看。

在我們的生活中，各種各樣的水果可謂是讓我們目不暇接的，對(duì)于懂得養(yǎng)生的人來(lái)講，其在平時(shí)會(huì)額外的對(duì)所選水果的功效作用特別的在意，而吃橘子的好處，自然也就成為大家十分關(guān)心的問(wèn)題。

吃橘子的好處　　

與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營(yíng)養(yǎng)豐富。酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤(rùn)肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為，橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。

第一大好處：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈　　

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

第二大好處：阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好　　

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

第三大好處：美容、消除疲勞　　

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

第四大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇　　

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

專家提醒，橘子性溫，所以在使用時(shí)一定要掌握好量，否則很可能給自己的身體帶來(lái)上火的困擾，適量的食用是一定能對(duì)我們的身體健康起到促進(jìn)作用的。