八月份暑熱當(dāng)?shù)溃�面�?duì)如此熱情的盛夏，還有什么比甘甜的水果更能夠勾起大家的食欲呢，而且這個(gè)季節(jié)又是各種水果大量上市的時(shí)候，那么面對(duì)色彩繽紛的水果，最不能錯(cuò)過(guò)哪些水果呢？一起來(lái)看看八月必吃的四款時(shí)令水果吧。

1、西瓜

進(jìn)入夏季，各種西瓜大量上市�？胺Q“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛，是因?yàn)樗�瓤美汁多，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，去暑解渴，開味滋身。

據(jù)資料介紹，西瓜含水量最高可達(dá)96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如各種糖類、維生素、多量的有機(jī)酸和氨基酸，各種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散熱，于人體大有益處。

西瓜雖好，也有宜忌。西瓜性寒，食當(dāng)適量，吃多了會(huì)導(dǎo)致過(guò)寒而損傷脾胃。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，尤應(yīng)注意。

2、龍眼

荔枝上市大約一個(gè)月左右，龍眼也陸陸續(xù)續(xù)到了成熟期。龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷，硒、鈣、鐵等礦物質(zhì)及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽堿等成分。因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收，對(duì)體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者，經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益。

龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體、抗衰老等作用。

3、水蜜桃

夏天正是吃水蜜桃的季節(jié)，水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。

4、葡萄

葡萄是很多人都喜歡食用的水果，尤其在夏天，剛好是葡萄上市的時(shí)候，正是吃葡萄的最佳時(shí)期。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們?cè)谶M(jìn)入人途后悔隨之轉(zhuǎn)化成能量，可以快速的增強(qiáng)人體的各項(xiàng)功能和體力，從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時(shí)吃一些葡萄可以快速改善。

葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

以上4種水果就是八月份絕對(duì)不容錯(cuò)過(guò)的水果，其實(shí)夏天上市的水果非常多，大家可以趁新鮮多吃一些，每種水果都有自己獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，只要你不挑食，每種都可以適量的吃，當(dāng)然，如果是血糖高的朋友，就一定要控制好總量了。